건강에 관해 (136) 썸네일형 리스트형 불면증 불면증 ? 불면증은 잠이 쉽게 들지 못하고 잠을 자도 자주 깨며 이른 아침에 깨는 특징을 갖는 증상을 일컫는 말입니다. 불면증은 밤에 잠을 잘 이루지 못하는 불편뿐 아니라 낮 시간의 활동에도 영향을 미쳐서 주의집중의 저하나 피로감으로 작업장에서 재해의 원인이 되기도 하고, 졸리움으로 인한 .. 홧병 홧병은 오래 전부터 일반인들 사이에서 이야기되어 왔던 질환입니다. 중년 이후의 여성들에서 많이 생기고 일반 인구의 4%이상에서 보이는 비교적 흔한 만성 질환입니다. ☞ 원인 원인은 주로 외부적인 요소 즉, 남편이나 시부모와의 갈등 같은 가정적 요인이나 가난이나 실패, 좌절 같은 사회적 요인.. 공황장애 공황장애란 무엇인가? 공황(panic)이란 말의 어원은 그리스신화에 나오는 사람들을 갑자기 놀라게 만들었던 팬신(Pan신)에서 비롯되었습니다. 패닉이라는 가수이름으로 일반인들에게 알려졌던 말의 우리나라 말입니다. 공황장애란 한마디로 말하자면, 갑작스런 불안, 공포가 신체증상들과 함께 반복되.. 우울증 우 울 증 ] ☞ 우울증이란? 진정한 우울증은 질환입니다. 우울증은 일시적으로 우울한 기분이나 개인적인 나약함이 아니며, 또한 자신의 의지로 좋아지는 상태가 아닙니다. 즉, 우울증을 앓고 있는 사람이 스스로가 좋아지게 하기는 상당히 어려운 일입니다. 우울증이란 신체,기분,사고 및 행동의 모든.. [스크랩] 채소요리 1820가지모음 - 김치 칼국수 - 가자미 표고버섯찜 - 가자미버섯스테이크 - 가죽장아찌 - 가지 라유냉채 겉절이 - 가지 토마토오일 스파게티 - 가지간장초절임 - 가지고기구이 - 가지나물 - 가지냉국 - 가지냉국 - 가지냉국 - 가지냉국 - 가지냉국 - 가지냉채겉절이 - 가지된장무침 - 가지두반장볶음 - 가지라이스 그라탕 .. 쌈채들 케 케일 경수채 다채 슈가로프 적오크 잎브로콜리(트레비소) 엔다이브 트레비소 청오크 로사 이탈리아나 롤라로사 레드치커리 로메인 바울레드 비트 관절염 관절염의 효과적인 찜질.. | How to cure-관절염 2005.07.27 관절염에 효과적인 찜질법 2005/07/26 02:17 | [건강*의료] 관절염에 효과적인 찜질법 생감자를 깎아서 강판에 갈아서, 밀가루와 1:1의 비율로 섞고 물을 넣어 되직할 정도로 반죽한다. 이것을 발라서 부은 부위에 붙이고 압박붕대에 같은걸로 고정을 시킨.. [스크랩] 관절예방 치료에 좋은 운동 달리기등 무릎에 충격이 가는 운동을 쉬고, 수영등 충격이 가지 않는 운동으로 바꾸고 무릎이 좋아지면 점차 걷기등으로 전환하고 점차 운동 강도를 증가 시킨다.주 20% 이내여기에 있는 운동을 하루 2-3회 시행한다.특히 첫째, 두 번째 운동, 대퇴근육 강화가 중요하다.끈기 있게 운동한다, 무릎통증은 금방 좋아지지 않는다, 적어도 6주 이상 지나야 좋은 결과를 얻을 수 있다. 안 아프다고 금방 무리하면 안된다.1. 대퇴사두근강화, 힘주기무릎이 똑바로 펴지도록 10초간 힘을주고, 힘 빼고를 10-20회 반복.2. 대퇴사두근강화, 다리들기다리를 펴고 발 뒤꿈치를 바닥에서 10초들고, 내리고를 10회 반복3. 대퇴사두근 스트레칭그림과 같은 자세로 무릎을 구부려 무릎 위쪽의 근육에 땡기는 느낌이 있도록 10초간 당.. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 다음
