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소금팩 찜질은 하루 30분씩 2회가 적당하며, 심한
경우에는 횟수나 시간을 늘여도 무방한다. 
생강 15g을 강판에 갈아서 적당량의 밀가루 반죽에 잘 섞어 거즈에 바른 후 결리거나 뻐근한 부위에
붙인다. 
주의 ] 단, 급성의
경우에는 냉찜질부터
실시합니다.
그러면 당신은 모든 의사를 비웃을 수 있을 것이다.
18세기 초 네덜란드의 명의(名醫) "불하폐"가 남긴 말이라고 한다.
이런 원리를 이용한 목욕법으로 몸의 절반만을 따뜻한 물에 담근다는
"반신욕(半身浴)"은 체온보다 약간 높은 37~38℃ 정도의 따뜻한 물에
가슴(명치부근) 아래만 20~30분간 담근다.
어깨나 팔 부분은 물 속에 넣으면 안 된다.
이렇게 하면 처음에는 다소 한기를 느끼지만
서서히 몸의 중심에서부터 더워져 땀이 베어 나오게 된다.
만병의 근원은 상반신 체온이 높아지고 하반신 체온이 낮아지는
체온의 상하차 "냉(冷)" 상태에 있다고 하는데,
반신욕은 하반신을 따뜻하게 함으로써
혈액순환 장애를 초래하는 이 냉을 없애는 것으로 머리는 차갑고
발은 따뜻하게 하는 두한족열(두한족열)상태의 건강 목욕법이다.
"목욕은 한 첩의 보약보다 좋다"고 말할 정도로 목욕의 건강효과는 매우 높다.
혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해
기의 순환을 돕기 때문에 요즘 반신욕을 즐기는 사람들이 많다.
반신욕을 한의학에서 보는 다양한 목욕법과 효과를 알아 본다.
♤고온욕-목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 섭씨 42~45도의 물에
온몸을 담그는 목욕법. 몸의 면역력을 증강시키며 열에 예민한
바이러스나 박테리아 등의 활동을 위축시키는 효과가 있다.
또 지방이나 혈액속에 축적된 나쁜 찌꺼기나 화학성분,숙취물질을 제거한다.
감기환자,강도 높은 육체노동을 하거나 만성피로,숙취에 시달리는 사람에게 좋다.
♤미온욕-약간 따뜻하다고 느끼는 섭씨 36~38도 물에서 10분이상
들어앉아 목욕하는 방법. 피부혈관을 확장시켜 피가 피부로 몰리게 하며
정신,신경계통을 진정시키는 작용을 한다. 피부미용에 좋고
머리가 복잡하거나 스트레스에 시달리는 사람 또는 불면증 환자에게 권장된다.
고혈압이나 동맥경화증 혹은 심장병이 있는 사람은 주 1~2회 미온욕을 하는 것이 좋다.
♤전신욕-몸 전체를 담그는 것으로 온몸의 피로가 누적되어 있을 때
적당한 목욕법이다. 수압에 의한 작용으로 전신 근육의 이완 효과가 탁월하다.
이때 물의 온도는 섭씨 37~38도 정도가 적당한데
대개 심장이 물 속에 잠겨 5분이상 지속하기가 어렵다.
♤반신욕-명치 아래쪽만 담그는 것으로 고혈압이나 저혈압 등
심장 관계질환을 갖고 있는 사람에게 적절한 목욕법이다.
심장을 담그지 않아 직접적으로 무리가 가지 않으면서 몸 전체가
빠른 시간 안에 따뜻 해 지기 때문에 오랫동안 지속할수 있는
효과적인 목욕방법이라고 할 수 있다.
♤좌욕-물을 채운 욕조에 상체와 다리를 내놓은 채
배꼽 아래쪽만 담그는 목욕법.방광염, 생리통,치질 등에 효과가 있다.
이때 물의 온도는 체온보다 낮은 섭씨 25도 정도의 미지근한 물이 좋다.
♤수욕-팔이나 어깨를 많이 사용하는 사람들에게 좋은 목욕법이다.
세면대나 세숫대야에 섭씨 43도 정도의 뜨거운 물을 담고
손목까지 잠기도록 한 후 10분정도 두면 어깨 결림 등의 증상이 완화된다.
♤족욕-섭씨 43도 정도의 뜨거운 물에 발목까지 담그는 족욕은
시간이 없을 때 할 수 있는 간단한 목욕법. 발만 담그는 것이라도
온몸에 작용하기 때문에 초기 감기 증세가 있을 때 효과적이다.
[반신욕을 잘 하는 방법]
1. 물의 온도는 37~38도를 유지하자!
이 정도의 물의 온도는 우리가 느끼기에 미지근한 따뜻함을 느낄 정도랍니다.
혹은 이런 분이 계실지도 몰라요.
이왕 물에 담글거 좀 더 뜨거운 물에 몸을 담그면 피로가 싹 풀릴텐데…하구요.
하지만 지나치게 높은 온도의 물은 피부에서 방호벽을 만들어
오히려 따뜻한 기운이 몸속으로 전달되지 못하고,
피부의 겉은 뜨거워진데 반해 그 속은 냉한 상태가 유지 되기 때문에
오히려 냉증을 악화시키는 결과를 불러온답니다.
반신욕을 즐길 때 약간 춥다 싶으면 미리 샤워기의 김을 이용해서
욕실을 따뜻하게 유지 시켜주시구요,
몸을 담그고 있는 동안 타올을 어깨에 걸치고 있는 것도 한 방법이겠지요.
2. 20분간은 느긋하게..
반신욕을 효과를 보기 위해서는 적어도 20분쯤은 느긋하게
욕조에 있을 수 있어야 해요.
처음 몇분은 그리 높지 않은 물의 온도 때문에 약간은 춥다 싶을 수도 있지만
시간이 지남에 따라 물의 따뜻한 기운이 몸속으로 전달 되므로
나중에는 오히려 콧등이나 이마에서 땀이 조금씩 배어나온답니다.
이때쯤 되면 욕조 밖으로 나와도 절대 춥지 않아요.
운동을 하고 난후의 땀처럼 아주 개운한 기분을 들게 한답니다.
3. 명치 이하까지만!
반신욕에 있어서 절대적으로 지켜야 할 사항이랍니다.
그러니까 말그대로 반신욕 아니겠어요~ 이때 반드시 지켜야 할 것은
어깨나 손도 물 밖으로 꺼내어 놓고 있어야 한다는 거에요.
반신욕의 최대의 효과는 냉한 하체를 따뜻하게 해줌으로
상체와 하체의 체온이 균일하게 이루어지도록 하는데 있거든요.
상체와 하체에 동시에 열이 전달 되면 여전히 상체와 하체의 체온이
차이가 나는 상태가 되버리기 때문에 그것 역시 냉한 상태라고 할 수 있거든요.
반드시 가슴 이하 부위만 물에 담그고 있도록 하세요.
사람이 각인각색인 것과 마찬가지로 기질(氣質)과 체질(體質)도
각각 다르며 직업이나 주거 등 생활환경도 다릅니다. 이러한 차이로 인해서,
생기는 병도 천차만별, 여러 가지로 개인의차이를 보일 수 있는 것입니다.
그러나 그 4백 4병의 원인은 모두가 냉기인 것입니다.
냉기가 바로 병의 본질적인 원인인 것입니다.
때문에 병을 치료하고 병을 예방하고 건강을 유지하기 위해서는
체내의 냉기를 해소해서 냉기없는 상태로 만들지 않으면 안됩니다.
‘냉(冷)’이란 손발이 차갑게 느껴지는 냉증만을 뜻하는 것이 아니라
상반신(심장을 중심으로)은 체온이 높고 하반신은 체온이 낮아
온도차이가 생기는 것과 체표(體表)보다도 체내(體內)가 저온이여서
온도차이가 생기는 것을 냉이라고 합니다.
이렇게 냉이나 기타의 원인에 의한 혈관의 수축으로 혈액순환이 잘 되지 않으면,
동맥의 혈액은 산소나 영양물, 면역물질(체내에 침입한 병원균이나 독소 등
이물질과 싸워 이기기 위한 핼액 중의 성분)을 온몸의 여러 기관세포에
공급하는 역할을 하는데 혈액의 흐름이 나빠지면서 필요한 영양분 공급이
제대로 이뤄지지 않고 한편 정맥의 혈액은 세포에서의 탄산가스나
여러 가지 노폐물을 실어내는 역할을 하는데 혈액의 흐름이 나빠지면서
불필요한 유해물질을 배출하지 못하는 현상이 생겨 세포기능은 떨어져서
신체의 이상이 생깁니다.
반신욕은 사우나나 전신욕과 달리 하반신만을 따뜻하게 하여
상반신과 하반신의
체온 차이를 줄여 "냉(冷)"을 없애고 몸을 따뜻하게 만듭니다.
이 건강 목욕법인 반신욕을 생활화하면 수축된 혈관이 열리면서 피를 부드럽게
흐르도록 하여 혈압도 내려가고 피로회복과 신진대사를 촉진하고 또 땀을 통해
몸 속에 쌓여 있는 독소가 빠져나가 몸 전체 상태를 향상시킵니다.
반신욕을 하고 탕에서 나오면 바로 양말을 두텁게 신고 하반신은 많이 껴입는
것이 좋습니다. 보통 때도 하반신 특히 하체가 시리지 않도록 하고
가급적 상반신은 얇은 옷을 걸치는 것이 좋습니다.
반신욕은 냉기를 없애 줍니다. 반신욕은 혈압을 내려 줍니다.
반신욕은 간장병, 신장병, 당뇨병에 효과가 있습니다.
반신욕은 감기예방에 효과가 있습니다.
반신욕은 몸의 컨디션을 좋게 합니다
그리고 이건 아침에 티비에서 본 내용인데요.
1. 음악, 독서를 즐기며 반신욕을 하라.
2. 쟈스민,허브등 입욕제를 넣고 반신욕을 하자.
만약 입욕제가 없다면..녹차 다시마를 넣고 하면
피부도 매끄러워진다고 한다..
(녹차를 마신 후..욕조에 넣고 5분후에 들어감)
3. 아이들과 함께 반신욕을 하라.
(가족과 함께 하므로...아이들도 목욕하기를 즐긴다)
01:30:10
관절염 대체의학치료
1) 좋은
식품: 검은콩,검은깨,뽕나무,박(동과)
2) 증 세: 맞거나 부딪쳐 삐어서 외상 부위가 열이 나고 통증이 있거나, 팔과 무릎이
부어서 움직이기가 심히 어렵고,움직일 때마다 노인의 관절처럼 통증이 있는데,무릎 관절통과 관절염이 그리고 뼈골이 쑤시는 관절염이 있다.
3) 처 방
1.검은깨 1되를 볶아서 항아리(병)에 담고, 뜨겁게 데운 술 1되를 부어서 10일쯤 지나서 식후나 식전에 1-2잔씩 따끈하게 마시면 특효가 있다.
2.다시마 국물 반 컵에 감귤 3개의 즙을 타서 식 후 또는 식전에 마시면 효과가 좋다.
3.무우즙 3에 물엿(꿀) 1의 비율로 넣고 효과가 있을 때까지 매일 차처럼 마시면 효과가 좋다.
4.뽕나무 마른가지 75g과 오가피 37.5g,율무쌀 75g에 물 1되를 붓고 달여서 나무는 건져내고 하루에 3회로 나누어 식전으로 복용한다.
5.박(동과)껍질을 태워서 가루로 만들어 따뜻한 술 1잔에 가루 한숟갈씩 넣어서 마시고 땀을 내고, 3-5회 계속하면 낫는다.
6.자연술를 아침 식사전으로 마시고 날채소와 단백질을 줄이면서 식후에는 적당한 과즙을 마신다. 특히 잠들기 전에는 다시마 가루를 더운 물에 타서 마시면 효과가 좋다.
7.생강 묵은 것 20g을 강판에 갈아 헝겊주머니에 넣고 물 반되로 졸여 생강탕을 만들어 환부가 발갛게 될 때까지 찜질을 하고 난 후 우약(환부에 바르는 약으로써 묵은 생강,토란을 강판에 갈아서 밀가루를 똑같이 넣어 만든것)을 여러번 바르면 낫는다.
* 말린 제비쑥 40g에 마른 명태 한마리를 잘 두드려 넣고 적당량의 물을 넣은 다음 약한 불에 천천히 달인 후 그 물을 한번에 150 ml 씩 하루 두번 밥 먹기 전에 먹는다.
* 옥수수 수염에
적당량의 물을 넣고 끓인 후 뜨거운 수염으로 아픈 부위를 찜질해도 효과가 있다.
* 솔잎은 천에 싼 다음 뜨겁게 하여 아픈 뼈마디에 하루 두 번 정도 갈아 붙인다. 이러한 방법으로 며칠간 계속하면 통증이 가라앉는다.
* 나팔꽃잎과 줄기를 각각 4g씩 물200ml 에 넣고 150ml정도 되게 달여 하루 세번 40-50ml씩 먹는다. 나팔꽃잎 15g과 씨 15g에 물 100ml를 넣고 물이 절반으로 줄 때까지 달인후 그 물을 하루 2-3번에 나누어 빈속에 먹어도 좋다. 단, 이 방법은 임산부에게는 쓰지 말아야 한다.
* 수양버들 나무가지를 꺽어 그대로 물에 넣고 그
물이 반이 될 때까지 끓여 그것을 환부에 온찜질한다. 수양버들은 타박상이나 관절을 삐었을 때 등에 탁월한 효과가 있어 옛부터 많이 사용해 온
민간요법 약재이다.
만성 관절 류마티스 대체의학치료
1) 좋은 식품: 석류껍질,율무,월계수,무우즙,선인장,유자씨,겨자분,연밥,우엉
2) 증 세: 이상기온이거나, 굳은 날이 되면 심히 열이 나고,부진해진다. 또한 무엇인지 모르게 손가락,손목이 저리고 붓거나,관절 마디가 부자유스러워진다.
3) 처 방
1.말린 석류껍질 20g정도를(1회량) 물 한사발로 달여서 매일 3회씩 공복 때 나누어 2-3주일 마시면 특효가 있다.
2.월계수열매를 말려 가루를 만들어 1회에 2g씩 1-2개월 따끈한 물로 복용하면 특효가 있다.
3.율무는 소염,진통작용이 있어서 율무분, 현미분, 소맥분 각 100g과 설탕 소금 약간을 넣고,초 1스푼과 물로 반죽하여 건빵이나 케잎, 등을 만들어 먹으면 특효가 있다. 또는 율무와 구기자를 똑같이 넣고 달여서 차 대신 마시면 더욱 효과가 있다.
4.파 500g,겨자가루 반홉,보리 1홉을 헝겊에 싸 넣고 물 1되로 반쯤되게 달여서 만든 더운 물에 수건을 적셔 환부를 맛사지하면 매우 효과가 있다.
5.무우즙을 1일 1-2회로 환부에 발라 여러차례 갈아주면 특효가 있다.
6.겨자분말 100g을 헝겊에 싸서 목욕탕 물에 울겨 낸뒤 가슴 아랫 부분만 입욕하는데 벌겋고 후끈후끈해질 때까지 하면 효과가 있다. 단 목욕할 때 겨자물이 얼굴에 튀지 않도록 주의하고 목욕이 끝나면 수면과 휴식이 필요하다.
7.우엉 날것을 먹기좋게 만들어 매일 반개 정도씩 장기복용하면 특효가 있다.
8.선인장(가시를 빼어낸 것)을 찧은 즙을 환부에 발라 붕대로 감아두면 통증이 멎는다.
3. 만성 관절 류마티스 식이요법
(1)기본수칙; 약물요법과 스트레스 해소를 함께 실천하면서 전신의 영양상태가 양호해지도록 식생활에 주의를 기울이므로써 치료효과를 높일 수 있다.
1)급성기, 만성기 모두 균형잡힌 식이요법을 실천해야 한다.
2)양질의 단백질을 충분히 섭취한다; 결합조직의 주성분이 되므로 중요한 영양소이다.
3)각종 비타민, 미네랄을 공급해준다; 격심한 통증을 진정시키는 치료법이 스테로이드 홀몬요법인데, 비타민C 를 충분히 섭취하므로써 이 스테로이드 홀몬 분비를 왕성하게 한다.
4)비만인 사람은 관절통을 악화시키므로 저에너지식을 한다.
5)합병증으로 빈혈이 있는 경우에는 철분과 칼슘을 충분히 섭취한다; 철분흡수가 잘 되는 육류, 어류 등 동물성 식품이 좋다.
6)염증을 억제하는 불포화지방산 함유 식품 이용을 늘린다; 식물성 기름, 생선유 등에 많이 함유되어 있으므로 중점적으로 섭취한다.
7)스테로이드제의 부작용 (골조송증) 을 예방하기 위해 칼슘섭취량을 늘린다; 칼슘흡수가 잘 되는 우유, 유제품이 좋다.
8)스테로이드 홀몬제를 사용할 때는 부종에 유의하고, 요당의 유무에 대비해야 한다.
9)환자의 상태에 따라 칼슘 및 철분의 섭취를 요하는 식이요법을 실천한다.
적극 취할 것 ;
1)단백질식품 ; 우유, 유제품, 콩, 대두, 계란
2)비타민 C, 미네랄식품 ; 사과, 딸기, 시금치, 파아슬리, 양배추, 토마토 통조림, 레몬
3)칼슘다량함유식품 ; 새우, 멸치, 분유, 다시마, 치즈, 미역
4)철분다량함유식품 ; 김, 카레, 깨, 당밀, 두부, 미역
(3)식사기준 ;
(주식)
밥, 빵, 면 보통으로 섭취
육류, 어패류, 계란, 콩제품 많이 섭취
녹황색채소 많이 섭취
야채, 감자, 호박, 버섯, 해조 보통으로 섭취
(부식)
우유(저지방) 많이 섭취
과일 보통으로 섭취
과자류 보통으로 섭취
알콜, 카페인, 탄산음료 삼 가
(기타)
식초, 소금, 간장, 된장, 향신료 보통으로 섭취
설탕 보통으로 섭취
식물성기름 적극
섭취
위의 대체의학적인 치료방법은 의학적으로 검증이 안된
경우가 많습니다.
사용시에는 주의가 요망됩니다.
정보가 더 필요하신가요?
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03:07:45
1. 솔잎을 물에 담가두었다가 망치로 두드려 나오는 즙을 목욕물 속에 넣어 목욕을 하면 통증이 사라집니다.
2. 고추를 세로로 길게 2등분한 후 그 안의 씨를 떼어내고, 껍질을 3mm 크기로 잘게 썬후 1cm 정도의 종이반창고에 붙입니다. 이것을 통증 부위에 붙입니다.
3. 생강을 갈아서 짠 즙을 타올에 늘어뜨려 놓고 꼭 짜서 환부에 댑니다. 3∼4회 타올을 다시 쥐어짜서 피부가 불그스름해질 때까지 찜질합니다.
4. 관절에 물이 고이는 사람은 의이인 30g을 달여서 마십니다.
5. 청매실을 소주에 넣어 3개월쯤 경과된 청매실주를 1일 여러번 환부에 바릅니다.
6. 산초는 아직 익지 않은 열매를 따서 말려서 1일 0.7∼2g을 달여서 식전 30분에 복용합니다.
7. 로얄제리를 1일 400mg씩 3∼6개월쯤 복용합니다.
03:06:27
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